あなたのシミはどこにある?場所別、しみに効果のある食材まとめ

お肌のしみ。女性にとってやっかいですよね。
シミやくすみが見た目年齢を引き上げてしまいます。
シミの場所によって原因が違いますが、原因別でシミに効く食べ物をご紹介します。
内側からキレイになりましょう♪


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シミができる仕組み

シミは紫外線にあたることで、メラニン色素を作って自ら防御しようとします。
通常メラニン色素はターンオーバー(皮膚の新陳代謝)の28日間で剥がれ落ちて元の色に戻りますが、そのターンオーバーがうまくいかずにメラニン色素が色素沈着を起こし、シミとなります。

ストレスが原因のシミ

ストレスで肝機能が弱まったり、ホルモン分泌が少なくなると頬骨から頬の中心にかけてと、額のあたりにシミができやすくなります。

ストレスが原因のシミに効く食材

効ストレス作用のあるビタミンCを含む食材

  • キウイ
  • トマト
  • アセロラ
  • イチゴ

ホルモンバランスの乱れが原因のシミ

女性ホルモンの働きが衰えると、眉の上あたりにシミが出やすくなると言われます。
また、子宮の異常や弱まりにより目の周りにシミができやすくなります。
そして、女性ホルモンの1つである黄体ホルモンが多く分泌されると、シミができやすくなりますので、ピルを服用している人は注意が必要です。

ホルモンバランスの乱れが原因のシミに効く食材

ホルモンバランスを整える食材

  • 豆乳
  • 豆腐
  • 納豆
  • きな粉
  • ナッツ類

内蔵のトラブルが原因のシミ

肝臓が弱まると眉間のあたりに、腎臓が弱まると頬の外側にシミができやすくなります。
体調が悪い場合は、早めに医師の診断を受けることをおすすめします。

内蔵のトラブルが原因のシミに効く食材

肝臓を強化する食材など

  • いか
  • たこ
  • シジミ

自律神経の乱れが原因のシミ

自律神経の乱れにより、口のまわりにシミができることが多いようです。

自律神経の乱れが原因のシミに効く食材

ビタミンB12を含む食材

  • あさり
  • しじみ
  • サンマ
  • 牡蠣(カキ)

いかがでしたか?

原因別のシミに効く食事をご紹介しました。
積極的に摂取してみてくださいね☆
また、美肌の基本は良質な睡眠とバランスの良い食生活ですので心がけたいですね!


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