ダイエットの大敵!ストレスが肥満を招く

ダイエットとストレス

ダイエットは女性にとって永遠の課題ですよね。
実はストレスを感じているひと程、肥満になってしまう研究結果があります。
ついついあまいものに手が伸びてしまってはいないでしょうか?
今回はストレスが肥満に繋がるメカニズムと対策をご紹介します。


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イライラが甘い物を引き寄せる

強過ぎるストレスは食欲がなくなってしまい、痩せてしまうという研究結果があります。
ごく弱いストレスを感じた場合は、脳内で興奮を抑える神経伝達物質「セロトニン」が減少してイライラを感じてしまいます。
しかし、甘い物を食べて糖分を補うと、セロトニンの量が回復してイライラをおさえる事ができるのです!

ついつい甘いものに手が伸びでしまう人は、日常の些細なストレスからセロトニンが減少して、イライラしてしまっている可能性があります。

イライラ解消でダイエット

ストレスの原因を取り除いたりストレスを軽くすることができれば、
甘いものを食べてイライラを解消するということがなくなり、
自然とダイエットの成功率は上がるはずです。

原因の確認

ついつい甘い物を手にしてしまう時、いったいどんな事にストレスを感じているのか確認してみましょう。本当にささいな原因の場合がありますので、じっくり考えてみて下さい。

ストレスを軽くする

近くに相談できるひとを見つけて相談してみましょう。
誰かに話すだけでもストレスが軽くなる場合がありますし、
原因の解決に繋がるかもしれません。

ストレス解消

普段からストレスを溜めないようにしておくと、些細なストレスも気にならなくなります。

いかがでしたか?

もし甘い物が手放せないようでしたら、原因はストレスにある可能性が高いです。
是非ストレスの原因を探して解消し、普段からストレスを溜めないようにして、
ダイエットを成功させて下さいね♪



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