冷え性に効く!血流アップのレモンハニージンジャーレシピ

冷えは万病の素といわれるほど女性にとっては大敵の冷え性。
血流が悪くなると、お肌や爪、髪にも栄養がゆきわたりづらくなり、美肌からは遠のいてしまいます。
体美人を目指して血流をアップする食材をとることで、冷え性を内側から改善しましょう。

血流を良くする事で知られているよくしられている生姜は、ジンゲロンという絡みの成分が血流をアップしてくれます。
今回は生姜と血流アップ食材のレモンと組み合わせてのしょうが湯レシピをご紹介したいとおもいます。


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血流アップのレモンハニージンジャー

しょうがは辛み成分のショウガオールが体幹をあたため、ジンゲロンが交感神経経由で体を温めてくれます。
レモンは酸味成分のクエン酸が血液中の血小板を固まりにくくして血流をアップしてくれるほか、エリオシトリンなどのポリフェノールやビタミンCが血管を広げる事で血流を良くしてくれます。

材料

  • レモン 2個
  • はちみつ 300ml
  • しょうが 40g

作り方

  1. レモンは皮をキレイに洗います
  2. レモンを皮付きのまま厚さ3mmほどの輪切りにします
  3. しょうがはよく洗って、皮付きのまま千切りにします
  4. 保存瓶にしょうがとレモンを交互に入れて、最後にはちみつを加えます

数時間で食べられるようになり、冷蔵庫で1週間程度保存が可能です。

レモンハニージンジャーの使い方

しょうが湯として飲むだけでは飽きてしまいますしもったいないですよね。
今回はさまざまな応用レシピをご紹介します。

ほっとレモンハニージンジャー

オーソドックスな飲み方で、カップにハニージンジャースプーン2杯とレモンスライスを2枚ほど入れて、お湯を200ml注きます。
よくまぜたらほっとレモンハニージンジャーのできあがり!

レモンハニージンジャーティー

カップにハニージンジャースプーン2杯とレモンスライスを2枚ほど入れて、熱い紅茶を200ml注ぎます。
よく混ぜたらレモンハニージンジャーティーのできあがり!
朝食にぴったりですね

レモンハニージンジャーソーダ

グラスにハニージンジャースプーン2杯とレモンスライスを2枚ほど入れて、炭酸水を200ml注いでよくかき混ぜます。
炭酸のちからでさらに血行促進が期待できます。

その他のつかいかた

  • フレンチトーストに添えて
  • ヨーグルトのソースとして
  • 塩揉みした野菜とマリネ風に

いかがでしたか?

体美人を目指して血流をアップする食材をとることで、冷え性を内側から改善しましょう。


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