男性にもおすすめ!リラックス効果のあるアロマオイルの種類について

数々あるアロマテラピーの精油の効能でも、リラックスした気分になれるオイルというのはその代表格。
一言で「リラックス」といってもいろんな意味が含まれますよネ。
高揚した気分を落ち着けてくれる効果、落ち込んだ気分をやわらげてくれる効果、緊張をほぐしてくれる効果など。
この一つ一つにも精油の種類が若干異なります。

今の自分に一番フィットする精油を選んでみてください。もちろんブレンドして楽しむのも有効です。


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リラックスできるアロマオイルとは?

高ぶった気分を落ち着けてくれるアロマオイル

会社帰りのイライラとした気分やストレスをいっぱい抱えた気分のときに、落ち着きを取り戻してくれるエッセンシャルオイルは、

  • ジャスミン
  • クラリセージ
  • ゼラニウム
  • ベルガモット
  • マージョラム

などです。
この気分のときは、芳香浴が最も効果があると思いますので、家に帰ってからオイルウォーマーやディフューザーを使って、眠りにつくまでのくつろぎタイムに、じっくりと味わってみてください。

突然のハプニングは外出先や仕事場で遭遇することもあると思うのですが、香りを携帯して使う場合は、強い刺激となる香りは、周囲へも漂うのでマナーを守って使いましょう。

落ち込んだ気分をやわらげてくれるアロマ

  • バジル
  • イランイラン
  • スイートオレンジ
  • プチグレン

などは、落ち込んで沈んだ気持ちや、弱ったハートを癒し、自信を回復させてくれます。
香りによって、自分本来の“元気”を取り戻していきましょう。

また、バジルは集中力を高めたり頭痛を改善したりする効果があるのですが、神経への刺激もあるので、長時間にわたる使用は避けましょう。

緊張を解いて安心した気分にしてくれるアロマ

仕事場でのプレゼンテーションや、転職など新しい環境に飛び込むときなどは、極度に緊張の糸が張り詰めますよね。「ガチガチに緊張してどうしていいかワカラナイ!!」とパニック状態に・・・。
そんな、気分のときのお助けエッセンシャルオイルは、

  • ラベンダー
  • フランキンセンス
  • ベルガモット
  • カモミールなどです。

香りで心を落ち着かせることにより、安らいだ気分で晴れの舞台へ誘導してくれることでしょう。

アロマテラピーは男性にもおすすめです!

近年そのファッション性に富んだグッズとともに、アロマテラピーは「女性独自のもの」 のような印象を植え付けてしまっていますが、男性にも親しんで好まれるアロマテラピーであってほしいもの。

リラックスしたいのは、男女共通のお悩みです。
ぜひ ストレスで疲れきっている彼氏やお父さん、お兄さんなど近い距離の異性にもプレゼントしてあげてください。香りの好みは人それぞれなので、女性に人気のものがそのまま受け入れられるとは限りませんが、男性単独では入りづらいアロマのお店に一緒にお誘いしてセレクトしてみてあげてくださいネ。

おわりに

リラックスできる夜のくつろぎタイムには、心地よい間接照明や、環境音楽のようなやさしい音色とアロマテラピーを併用するとより効果的です。静かな眠りに誘導され、「また明日もがんばろう」という原動力が睡眠中に養われるこ
とでしょう。たまにはTVやネットの外界の情報を遮断して、静かな環境で過ごすひとりの時間を大切にしてみてください。



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